Dla kogo?
Dla Ciebie, jeśli:
trenujesz regularnie, ale w zawodach „coś siada”,
stres przed startem odbiera radość z rywalizacji,
popełniasz błędy, których nie robisz na treningach,
porównujesz się z innymi i tracisz pewność siebie,
brakuje Ci motywacji lub wchodzisz w perfekcjonizm,
wracasz po kontuzji i boisz się zaufać ciału,
sport przestał cieszyć, a zaczął wyczerpywać.
Nie musisz być zawodowcem.
Mental trenują amatorzy, pasjonaci i profesjonaliści.
Co zmienia trening mentalny?
lepszą koncentrację i „czystą głowę” w kluczowych momentach,
większą odporność psychiczną na stres i presję wyniku,
umiejętność regulowania pobudzenia (ani za dużo, ani za mało),
większą pewność siebie i zaufanie do własnych kompetencji,
zdrowszą relację ze sportem i własnym ciałem,
powrót do sensu i przyjemności z treningu.
To nie motywacyjne hasła.
To konkretne umiejętności psychologiczne, które można trenować.
Jak pracujemy?
W pracy łączę:
psychologię poznawczo-behawioralną (CBT),
ACT – pracę z presją, myślami i wartościami,
uważność i mindfulness (MBCT),
regulację stresu i napięcia,
wizualizację i pracę z wyobraźnią,
budowanie odporności psychicznej i elastyczności.
Pracujemy na realnych sytuacjach treningowych i startowych, a nie „w teorii”.
Dla kogo dokładnie?
sportowcy amatorzy i zawodnicy wyczynowi,
osoby trenujące bieganie, cross, siłownię, wspinaczkę, sporty zespołowe i indywidualne,
dzieci i młodzież (także z elementami pracy z rodzicami),
osoby wracające do sportu po urazach,
trenerzy chcący lepiej rozumieć mental swoich zawodników.
Forma współpracy
🔹 konsultacje indywidualne
🔹 wsparcie przed startem / zawodami
🔹 praca długoterminowa nad formą mentalną
🔹 współpraca z trenerami i klubami
Online lub stacjonarnie.